“燒烤模式”下 “高溫病”患者激增

醫(yī)生支招：少喝冷飲多喝水，注意飲食衛(wèi)生，保持充足睡眠

“出門五分鐘，流汗兩小時”“屋里蒸饅頭，屋外鐵板燒”……連日來，泉州氣溫居高不下，進入“燒烤模式”。記者走訪市區(qū)幾家醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)因高溫“中招”的患者激增，其中以心腦血管疾病、胃腸道疾病、呼吸道疾病、結(jié)石病等疾病居多。如何避免受到這些“高溫病”傷害呢?福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院急診科副主任王耀國和泉州市中醫(yī)院急診科副主任陳弼滄為大家支招。

中暑 高溫時段少出門

夏季，當平均氣溫超過31℃時，中暑病人就會增多。

支招：在高溫天氣，大家外出最好能避開上午10點到下午4點的高溫時間。“對于戶外工作者，一定要帶上防暑藥品，比如仁丹、風(fēng)油精等”。王耀國說，若出現(xiàn)頭暈、心悸、嘔吐等輕度中暑癥狀，患者應(yīng)盡快到陰涼、通風(fēng)的地方，休息散熱，同時補充水分，用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于頭部、腋窩、大腿根部等處。如果出現(xiàn)發(fā)燒、惡心、嘔吐，痙攣等中重度中暑，則應(yīng)盡快就醫(yī)。

心腦血管疾病

充足睡眠很重要

王耀國告訴記者，高溫是心腦血管疾病發(fā)病的重要誘因。

支招：有心腦血管病的患者，要堅持按時按量服藥，注意休息，保證充足睡眠。不要長期待在空調(diào)房里，空調(diào)溫度最好設(shè)置在26℃至27℃，同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。飲食要清淡。

胃腸道疾病

注意飲食衛(wèi)生和食物保鮮

王耀國介紹，高溫天氣，食物容易變質(zhì)，飲食不慎就容易引發(fā)腹痛、腹瀉等食源性胃腸道感染癥狀。

支招：一定要注意食品衛(wèi)生和合理飲食。食品要保持新鮮，注意就餐環(huán)境衛(wèi)生。飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃動物油、動物內(nèi)臟以及油膩油炸食品。放在冰箱保鮮的東西，要吃前一定要煮沸熱透，同時少吃生冷食物，少喝冷飲。

呼吸道疾病

空調(diào)溫度不要太低

夏季是呼吸道疾病和流行病的發(fā)病高峰期。

支招：空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，溫度宜設(shè)在26℃左右，在室內(nèi)一兩小時后，最好能開下門窗通通風(fēng)?？照{(diào)要注意定期清洗。多喝水對呼吸系統(tǒng)疾病有很好預(yù)防作用。要注意勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠，避免過度疲勞。

結(jié)石

多喝水 少喝冰啤和濃茶

夏季也是結(jié)石高發(fā)期，陳弼滄介紹，結(jié)石主要有草酸鹽結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石、胱氨酸結(jié)石等，結(jié)石的元兇就是喝水過少，由于天氣炎熱，人體大量出汗、水分補充不夠充足，尿液就會濃縮使晶體飽和沉淀形成結(jié)石。

支招：養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。多喝淡鹽水、白開水，少喝礦物質(zhì)高的井水、溪水、礦泉水以及冰啤、濃茶。

情緒中暑

親近自然 及時減壓

高溫悶熱天氣持續(xù)，不僅帶來生理方面的疾病，還會給人們的心理方面帶來影響，出現(xiàn)情緒煩躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣的癥狀，這都和“情緒中暑”有關(guān)。

支招：“情緒中暑”主要靠自我調(diào)節(jié)，絕大多數(shù)不需藥物治療。盡量多休息，保證充足睡眠，多親近大自然，及時補充水分和維生素，多吃清熱解暑的果蔬。