當(dāng)今生活節(jié)奏快、壓力大，失眠成為不少人苦惱的一個(gè)問(wèn)題。那么怎么樣才算是失眠呢?失眠到什么程度需要吃藥呢?

泉州第910醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科肖雪玲醫(yī)生提醒大家，失眠的危害很大，不僅容易出現(xiàn)身體疲乏、煩躁易怒、頭昏、心悸等不適，長(zhǎng)期慢性失眠還會(huì)導(dǎo)致一系列的軀體及精神疾病，增加糖尿病、心腦血管疾病、肥胖、焦慮、抑郁等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但也不要過(guò)度焦慮，不是只要睡不著就算是失眠，失眠是指有入睡困難、睡眠維持困難或睡眠后沒(méi)有恢復(fù)感，至少每周3次并且持續(xù)至少1個(gè)月，并且導(dǎo)致了明顯的不適或影響了日常生活。

只要失眠就吃藥、嚴(yán)重失眠也堅(jiān)決不吃安眠藥都是不對(duì)的。偶爾出現(xiàn)失眠首先考慮生活方式的調(diào)節(jié)，通過(guò)脫離嘈雜的環(huán)境、規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等找到能幫助自己入睡的方式等。如果通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式仍然無(wú)法解決失眠，那么長(zhǎng)期失眠就需要求醫(yī)問(wèn)藥了。

許多失眠的人都喜歡吃“褪黑素”，那么褪黑素真的有用嗎?目前研究表明，只有兩類(lèi)人適合使用褪黑素。褪黑素主要是提醒人們?cè)撍X(jué)了，其分泌具有晝夜節(jié)律性，夜間濃度較高，年齡也會(huì)影響其分泌，適用于倒時(shí)差及倒班人群、老年人原發(fā)性失眠者，對(duì)于其他原因引起的失眠，褪黑素效果有限。

一般情況下，長(zhǎng)期連續(xù)使用苯二氮卓類(lèi)藥物超過(guò)6個(gè)月可能會(huì)形成藥物依賴(lài)性，突然大幅度減量或者突然停藥也容易產(chǎn)生依賴(lài)和階段癥狀。醫(yī)生開(kāi)藥時(shí)會(huì)盡可能使用最小劑量來(lái)改善癥狀，同時(shí)根據(jù)定期復(fù)診情況及時(shí)調(diào)整處方，盡量避免長(zhǎng)期、連續(xù)使用一種安眠藥，并選擇恰當(dāng)?shù)耐Ｋ帟r(shí)機(jī)，緩慢減停并不會(huì)帶來(lái)明顯副作用。

失眠要根據(jù)具體原因?qū)ΠY治療，盲目拒絕吃藥、只要失眠就吃藥、吃藥就會(huì)上癮停不下來(lái)等都是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。