近期天氣逐漸轉(zhuǎn)涼

晝夜溫差大

部分人群抵抗力下降

容易受到病毒入侵

導(dǎo)致反復(fù)感冒或罹患流感

為發(fā)揮中醫(yī)藥特色

更好指導(dǎo)群眾做好流感應(yīng)對和預(yù)防

晉江市衛(wèi)健局發(fā)出通知

推廣使用中醫(yī)藥流感預(yù)防方法

中醫(yī)藥時令流感預(yù)防方法

內(nèi)服防感方

1.成人秋冬防感方

推薦方藥：貫眾5g、生甘草2g、茯苓5g、白術(shù)5g、藿香5g、木蝴蝶3g、紫蘇葉5g、仙鶴草6g、神曲3g、桑葉5g、蘆根5g。

煎煮方法：上方加水500ml，煮沸后繼續(xù)小火煎煮10分鐘，待溫時服用，或當(dāng)茶飲。

功效治法：化濕、解毒、祛風(fēng)，健脾益胃。

適用對象：本方適用于在秋季和冬季時令，常住閩南地區(qū)成人人群的日常飲用。

注意事項：用后若感不適即刻停服;孕婦、哺乳期婦女、正在服用其他藥物人群慎用。服藥期間應(yīng)清淡飲食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。

2.兒童四季防感方

推薦方藥：茯苓5g、芡實5g、山藥5g、蓮子5g、茵陳3g、大棗5g、神曲2g、藿香2g、炒扁豆4g。

煎煮方法：上方加水500ml，煮沸后繼續(xù)小火煎煮10分鐘，待溫時服用，或當(dāng)茶飲。

功效治法：健脾、益胃、化濕。

適用對象：本方適用于常住閩南地區(qū)，小于14歲的兒童日常飲用，其他平和體質(zhì)、素體虛弱的成人亦可飲用。

注意事項：用后若感不適即刻停服;孕婦、哺乳期婦女、正在服用其他藥物人群慎用。服藥期間應(yīng)清淡飲食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。

藥膳粥食方

膳食處方：芡實20g、蓮子20g、山藥20g、茯苓20g。

使用方法：上述膳食處方與米同煮熬制成藥膳粥，可根據(jù)個人需求加入適量紅棗。

理法說明：中藥膳食是將中藥材和食物進(jìn)行合理的搭配，起到滋補(bǔ)強(qiáng)身、調(diào)理內(nèi)臟、既病防變的功效。

中藥足浴方

足浴處方：艾葉50g、蒼術(shù)20g、生姜20g。

使用方法：每日煎煮后倒入盆內(nèi)，要注意溫度適中，以每次20-30分鐘或微微出汗為宜，中藥足浴過程中可以適度活動及按摩雙足足趾和足心，中藥足浴后可飲適量溫開水。

理法說明：中草藥液通過皮膚滲透、黏膜吸收，進(jìn)入人體，輸布全身，可起到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、解郁除煩、調(diào)理情緒之功效，增強(qiáng)人體對流感病毒抵抗力和機(jī)體免疫能力，達(dá)到防病的目的。

艾條熏燃方

熏燃處方：取艾條或適量蒼術(shù)飲片。

使用方法：取艾條或蒼術(shù)飲片在室內(nèi)燃燒，關(guān)閉門窗，煙熏房間30-60分鐘后再打開門窗通風(fēng)換氣。一般每周1-2次，流感爆發(fā)期間，可酌情增加頻率。

理法說明：艾條或者蒼術(shù)飲片燃燒后的煙霧對流感病毒以及其他呼吸道病毒、細(xì)菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。

注意事項：將點燃艾條放置于安全的地方，熏燃期間，人員盡量避免長時間待在屋里。

防感香囊方

香囊處方：茴香10g、蒼術(shù)10g、白芷10g、艾葉10g、石菖蒲10g、桂枝10g、三奈10g、冰片3g。

使用方法：共研細(xì)末，裝于布袋中，掛于室內(nèi)，或隨身佩戴，睡前置于枕邊，具有芳香辟穢解毒之功效，以預(yù)防疫病。注意孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

理法說明：中藥香囊源于中醫(yī)的“衣冠療法”，香囊內(nèi)藥物的揮發(fā)性氣味，可芳香化濁、避穢解毒，使人氣血流暢、臟腑安和，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能起到一定預(yù)防流感及普通感冒的作用。

強(qiáng)身健體操

在保證充足睡眠的同時，通過練習(xí)中醫(yī)強(qiáng)身操，勞逸結(jié)合，可舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。可學(xué)習(xí)運用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法，如太極拳、五禽戲、八段錦等，或根據(jù)個人條件選擇適合自己的鍛煉方法和運動量。

聽靜心音樂

通過收聽靜心音樂保持精神內(nèi)守，做到勿驚慌，舒心氣、調(diào)心神、怡心情。勿躁勿慮，靜養(yǎng)心神，保持情緒穩(wěn)定，促進(jìn)身心健康。